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中伏到末伏谨记五不做冬病夏治就成功一半越

2020-08-12 来源:通州租房网

中伏到末伏,谨记“五不做”,冬病夏治就成功一半!越早知越好!

仿佛入伏就像昨天,如今已到了末伏了,也就说也要入秋了,三伏天也就即将过去,“冬病夏治”的机会也就随之溜走了,很多人还是没有冬病夏治的习惯,都是等疾病出现了才会注意的,这不止少数,而是很多人。 不是说伏天过来就不注意这些事了,你的健康是不是别人的,而是自己的,三伏天即将要过去,但是这些注意事项,还得继续注意,这些都是生活习惯,一个人你有好多生活习惯,能让一个健康,不让疾病缠身。那么我们就来看看吧,都有哪些不该做的事情,你是否经常在做呢? 谨记,“六不做” 1、不对着空调口吹 三伏天很热,有人刚从外边回来或者运动回来大汗淋漓,在这时对着空调使劲吹,湿气机会借此机会顺着张开的毛孔进入了体内,还有就是整天待在空调房里的人,夏季就应出汗,体湿才会被排除出来,汗液排不出来久而久之湿气就会淤积体内出不来,这样会危及到我们的身体健康。 2、解暑西瓜不宜多吃

夏季防暑,大家最先想到的可能就是西瓜了。西瓜确实有很好的防暑降温功效,但不可多食。切开的西瓜冷藏后,瓜瓤表面形成一层薄膜,冷气被瓜瓤吸收。食用时,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态,不但难以品出西瓜的甜味,而且还会伤脾胃,加重体内湿气的囤积。儿童消化机能较差,食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。 、吃重口味食物 肠胃功能的好坏与食物营养成分的吸收有一定的关系。很多人喜欢吃偏重口味的食物,如果一直是重口味那很正常,如果是近段时间喜欢吃重口味的食物,那就要注意了,这很有可能是身体给你输送的信号,说明你的体内湿气过重了。 因此要尽快解决,防止时间久了加重病情。经常食用重口味的食物不仅使食物在肠胃中不易消化,而且时间久了还会造成肠胃负担,因此要减少重口味食物的摄入。 4、避免环境潮湿 一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。 5、不吃凉品 在我们日常生活中有很多凉性食物,例如人们最爱的冰淇淋、蔬菜以及水果等。经常食用太多的凉性食物会造成体内湿气增加,影响身体健康,尤其在晚上食用,对湿气的影响更大,因此要减少凉性食物的摄入。 这些都是需要我们注意的,特别是第一个,多吹空调对人不是很好,还可能的空调病,所以大家不要经常空头对着自己来吹。那么末伏应该如何养生呢? 泡脚,可能大家都并不太习惯,也很难坚持,你想要祛湿,又很懒的话,可以用泡脚的方法,只要睡之前泡个 0分钟左右就行了。有条件的话可以加入花椒和艾草,祛湿的功效能大幅提升,而且能祛除脚气。泡脚可以长期做下去,也没有什么副作用。 2、喝绿豆粥 绿豆粥是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。 、吃鸭肉 暑热天气里,在肉类的选择上应首选性质偏凉,或性平的肉。俗话说“防苦夏吃吃鸭”。这是因为鸭肉性凉,具有健脾益气,滋阴养胃,利水消肿的功效。从中医“热者寒之”的治病原则看,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。 提醒泡脚的朋友需要注意这些事项? 1、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆 许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。 2、饭后半小时内不宜泡脚 吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚。 、泡脚时间不宜过长 以15~ 0分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

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